24.01.2021 fa fa- Home

Russian News 24

Новости России и мира онлайн

Эксперт рассказал о правильном возвращении к активному образу жизни после самоизоляции

 

Эксперт рассказал о правильном возвращении к активному образу жизни после самоизоляции

Мэр Москвы Сергей Собянин предложил разрешить горожанам выходить на прогулки по графику в тестовом режиме с 1 июня. В свою очередь, специалисты предупредили о риске чрезмерных нагрузок, предложив постепенно возвращаться к активному образу жизни.

Учитель физкультуры Юрий Шендоновин добавил, что особо важен эмоциональный фон, а на природе можно поделать легкие физические упражнения, дыхательную гимнастику.

 

«Ничто движение не заменит. Это — самое главное для человека. Нужно восстановить утраченные навыки. В идеале хорошо бы гулять по лесопарковым зонам, соблюдая, разумеется, социальную дистанцию. Лучше, конечно, не злоупотреблять, по часу гулять, начиная с ходьбы, переходя на медленный бег», – рекомендовал преподаватель.

Источник

*Вести