Эксперт рассказал о правильном возвращении к активному образу жизни после самоизоляции

Мэр Москвы Сергей Собянин предложил разрешить горожанам выходить на прогулки по графику в тестовом режиме с 1 июня. В свою очередь, специалисты предупредили о риске чрезмерных нагрузок, предложив постепенно возвращаться к активному образу жизни.

Учитель физкультуры Юрий Шендоновин добавил, что особо важен эмоциональный фон, а на природе можно поделать легкие физические упражнения, дыхательную гимнастику.

«Ничто движение не заменит. Это — самое главное для человека. Нужно восстановить утраченные навыки. В идеале хорошо бы гулять по лесопарковым зонам, соблюдая, разумеется, социальную дистанцию. Лучше, конечно, не злоупотреблять, по часу гулять, начиная с ходьбы, переходя на медленный бег», – рекомендовал преподаватель.

Источник

Автор публикаций

Russian News 24

Общественно-политические, экономические, культурные и спортивные новости России и мира, а также новости о развитии технологий и происшествиях в России и мире, новости шоу-бизнеса, авто-мото, информационно-аналитическая, культурно-просветительская, развлекательная, реклама в соответствии с законодательством о рекламе РФ.

See author's posts